Afgelopen activiteiten

Even op adem komen...

Davidsfonds Kinrooi biedt je de kans in zes avondsessies om kennis te maken met mindfulness en te ontdekken wat het voor jou kan betekenen.

 Wat is mindfulness?

Mindfulness is een vorm van aandachttraining die je in het nu brengt, in het huidige moment. De kern van de training ligt in het verschil tussen leven op de automatische piloot en bewust leven. In plaats van voortdurend toe te leven naar doelen die ver in de toekomst liggen of te blijven hangen in het verleden, betekent mindfulness met een milde, open aandacht aanwezig zijn bij wat nu is. Vanuit acceptatie kun je dan bewuste actie ondernemen.

In de mindfulness sessies leer je hoe je steeds weer terug kunt keren in het hier en nu, en zodoende om kunt gaan met gedachten en emoties die zich voordoen. Ook wanneer er moeilijke omstandigheden in je leven zijn, leert mindfulness je zo goed mogelijk om te gaan met wat zich aandient.

 Over de mindfulness sessies

De sessies bestaan uit begeleide aandacht- en concentratieoefeningen, eenvoudige bewegingsoefeningen en oefeningen om het bewustzijn in het dagelijks leven te vergroten.